مهارت شاد شدن

همهی مشکل از اینجا شروع میشه که ظاهراً ناراحت بودن، دلیل و توجیه و توضیح نمیخواد. اما شاد و خوشحال بودن، دلیل میخواد.

تازه معمولاً روش حرفهای خوشحال شدن هم، اینه که یاد بدبختیهای آیندهی خودمون یا بدبختیهای الان بقیه بیفتیم.

خیام هم که میگن انقدر شاد و خوشحال بوده و داداش اپیکور محسوب میشه، وقتی میخواد پیشنهاد باده مطرح کنه، اینجوری میگه که:

خیام اگر ز باده مستی خوش باش

با ماه رخی اگر نشستی خوش باش

چون عاقبت هستی ما نیستی است

انگار که نیستی چو هستی خوش باش

کلاً تا یادمون نندازه که قراره از بین بریم و خاک گل کوزه گران بشیم و دستی که بر گردن دوست داریم به دستهی کوزه تبدیل بشه، نمیتونیم خوشحالی و شادی رو تجربه کنیم!

اصلاً آموزش خیلیهامون اینجوری بوده.

وقتی هزارجور بدبختی توی بچگی داشتیم، مامان بابامون، یه بدبختتر پیدا میکردن میگفتن: اون رو نگاه کن. از ما بدبختتره. باز هم خوشحال باش جای اون نیستیم.

شاید خیلی تمیزتر و بهتر باشه اگه به بچه هامون یاد بدیم، با خوشیها و ناخوشیهای خودشون کنار بیان تا اینکه با دیدن بدبختی بقیه، کمی احساس آرامش و رضایت کنن.

الانم وقتی هوای تهران آلوده است، هوای پکن رو نشون میدن که از اینجا آلوده تره. بعد همه خوشحال میشیم که خوشبختانه، ما توی پکن نیستیم!

بگذریم.

کارگاه زندگی شاد، قراره مطالعات انجام شده در حوزهی شادی و خوشحالی رو بررسی کنه.

سالهاست که توی دنیا، دانشمندا در حال مطالعه هستن تا ببینن چجوری میشه خوشحالتر بود؟ شادی به چی بستگی داره. اصلاً چی میشه که ما با خوشحالی راحت نیستیم؟

چرا بهمون میگن بعد از خنده، بالاخره یک گریه هم هست؟ چرا کسی که شاد باشه و قهقهه بزنه، یه روزی که مشکلی براش پیش بیاد، همه یه جوری نگاهش میکنن انگار از اول میدونستن که حق نداره اینطوری خوشحال باشه؟

توی این درس، سراغ همون کسانی میریم که توی متمم میشناسیم. #دنیل کانمن، دن گیلبرت و خیلی آدمهای دیگه. آدمهایی که سخنران انگیزشی نیستند. اقتصاد رو میفهمن. رفتار انسان رو میفهمن. روانشناسی رو متوجه میشن. انتظار ندارن که ما یه لحظه از جامون بلند شیم و فریاد بزنیم و یه روز شاد رو شروع کنیم. مثل مجریهای رادیو، اول صبح، به زور ازمون نمیخوان که بلند شیم و بدویم و بالاپایین بپریم و به هر غریبهای لبخند بزنیم. میدونن که شاد نبودن، یک رفتار آموخته شده است. رفتاری که باهاش بزرگ میشیم. براش پاداش میگیریم و برای تغییرش، به زمان و تمرین نیاز داریم.

مهارتهای زندگی از دیدگاه قرآن...