کنترل استرس

۱. دلیل استرس خود را بیابید

اغلب اوقات، زمان داشتن استرس بهنظر میرسد که همهچیز از همهطرف روی سر شما آوار شده است. حس میکنید مشکلات مثل گلوله به سمت شما شلیک میشوند و باید مرتب جاخالی بدهید تا آسیب نبینید. در این مواقع موضع دفاعی میگیرید و حتی دفاعتان هم خیلی خوب نیست.

بهجای اینکه حس کنید هر روز دستوپا میزنید، ببینید واقعا چه چیزی به شما استرس میدهد. پروژهی کاری خاص است یا امتحان؟ با رئیس خود دعوایی داشتهاید؟ هنوز لباسها را نشُستهاید یا با خانواده بحثتان شده است؟

با دقت به زندگی و یافتن مواردی که موجب استرس میشوند، کمکم میتوانید ذهنتان را نظم دهید و از استرس خلاص شوید.

مهارتهای زندگی از دیدگاه قرآن...